Slevy:

Při nákupu nad 2000 Kč - poštovné ZDARMA


Kontakt

NUTRISTAR s.r.o.
obchod@nutristar.cz

Výrobní závod a prodejna:

Masarykova 975/4
252 19 Rudná u Prahy
Tel. +420 311 610 254 
Tel. +420 721 811 323 
Provozní doba prodejny: 
po - pá: 8:00 - 15:00 hod.

Prodejna se nachází v 1. patře

Sídlo:

Starochuchelská 29/6
159 00 Praha 5
Tel. +420 724 888 727


Vstup do obchodů:


Naše další stránky:


Partnerské stránky:

Fitness v Praze

Team sport - Adidas,Nike, Asics, Mizuno, Hummel

Originální parfémy světových značek za bezkonkurenční ceny

Podporuje mojeID

»
Lukáš JANOUŠEK, Vyškov, 1996

Příprava na soutěž

Něco málo se s vámi podělím o moji přípravu na soutěž.

Na soutěž jsem se začal připravovat od 20. února. V tu dobu, co jsem začal s přípravou, jsem měl kolem 73-74 kg. Nyní se moje váha pohybuje kolem 69 kg, do soutěže mám 2 měsíce. Chystám se na závody 18. května ve Frenštátě pod Radhoštěm do kategorie 65 kg.

Rozložení diety

Moje dieta se skládá každý den z rýže a masa. Na začátku diety jsem měl 400 g rýže na den, dnes jsem na pouhých 200 g rýže na den a k tomu ještě každý den 600 g masa. Zhruba 3 týdny do soutěže budu na pouhých 80 g rýže na celý den.

Rozložení tréninku

Ze začátku diety jsem cvičil 6x denně, z toho každou neděli jsem mě hodinové kardio. Jelikož jsou 2 měsíce do soutěže, změnil jsem tréninkový plán, kdy jedu 2x týdně stejnou partii, jednou jedu lehkou a podruhé těžkou a k tomu 3x týdně kardio po půl hodině.

Za celou přípravu a hlavně pomoc se suplementy chci poděkovat firmě Nutristar, která mě sponzoruje svými doplňky, jsem jim za to vděčný.

Lukáš Janoušek, Vyškov, 16 let

18.03.2013



 


 

Osobní profil

Moje jméno je Lukáš Janoušek a pocházím z města Vyškov.

V  této době mám něco kolem 74 kg, ale za necelý měsíc  mě čeká dieta a příprava na soutěž. K posilování jsem se dostal něco předtím, než jsem dosáhl 14.-ti let a  od té doby posiluji dva a půl roku.

Moje cíle v kulturistice: tento rok bych se pokusil zabodovat  na bednu 18. května ve Frenštátě pod Radhoštěm, v kategorii starší dorost do 65kg. Příští rok bych chtěl jít znova, možná už do vyšší kategorie,  a to do 72kg. Pokud bude zdraví tak jak má, tak příští rok bych zakončil dorost a poté by následovala příprava na juniory, kde bych vylezl na parkety ve  20. -ti letech.

Tento sport mě baví v tom, že můžeme poznat,  že každé tělo je jiné a každý sval, na každého působí něco jiného a hlavně v kulturistice jde o dodržování jídelníčku a překonávání sám sebe, a to jak v naplánovaných partiích na určitý den, tak i  dodržování všeho tak, jak jste si naplánovali. Jednou bych se chtěl proslavit tady v České republice a nebo se při nejlepším dostat do Reprezentace v kulturistice, mám velký cíl, který si snažím každý týden, měsíc, rok splnit, každý den na sobě makám bez ohledu na okolní svět. V mé hlavě je pořád ta hvězda na nebi, která čeká na ten pravý okamžik. Moje nejčastější motivace jsou videa, která mám v mobilu a při cestě do Fitness si poslechnu písničku a nebo se podívám na video. Moje taková osobní věta je Každý si dokáže splnit sen, jen se musí tomu všemu podřídit, aby to odkázal.

Tímto bych chtěl poděkovat Nutristar, kteří mě podporují v mém cíli.

Moje webová stránce je na facebooku https://www.facebook.com/lukas.janousek.906



14.01.2013